隠れ糖尿病とは？
通常、糖尿病といえば、食後8時間以上経過した後測定した血糖値が126以上であるか、食後2時間血糖値が200以上の場合を意味します。ところが「隠れ糖尿」と食後1時間の血糖値が180以上でよく「糖尿前段階」という表現で知られていますよ。問題は、30歳以上の成人の4人に1人、自分が糖尿ことも知らないまま生きていく「隠れ糖尿」という事実です。
隠れ糖尿病を測定する理由は？
隠れ血糖値を見つけるために、空腹時血糖値よりも血糖値が最も高くなり、膵臓の機能を正常に確認できる食後1時間の血糖値を確認することが重要です。私たちの体は血糖値を一定に維持するために、膵臓からのインスリンを分泌する食物摂取に高まった血糖値を下げるためのインスリンの分泌が最も活発になる時がまさに食後1時間です。
ため食後1時間に血糖値の調節がうまくいくかどうかを確認する必要が隠れ糖尿病を確認することができます。
食後血糖値の1時間後、180以上の場合、隠れた糖尿病であり、200以上であれば、すでに糖尿病とすることができます。自分も知らない間高まった血糖の心血管疾患のリスクが4倍高くなって癌の発症リスクを15％増加させるサイレントキラーです。
隠れ糖尿病の症状
次に、隠れ糖尿病を知ることができる方法は知っているだろうか？
いくつかの体の変化についわいせつ隠れ糖尿病の手がかりを知ることができます。
1.白髪
糖尿病が発生した場合、血液の循環障害が生じるされ、体の末端まで酸素と栄養分の供給が難しくなります。代謝機能障害により髪の色を決定するメラニン細胞はまた、影響を受けるて白髪に表示されます。もし20〜30代の若い年齢で激しく若白髪があれば、メタボリックシンドロームや糖尿病を疑ってみなければします。
次に、老化による白髪と糖尿病に起因する白髪は区別することができますか？老化による白髪は40代以降の隣の頭→前髪→後頭部の順に発生します。しかし、隠れ糖尿病や代謝異常による白髪の発生は、遺伝がないにもかかわらず、若い年齢で突然一箇所に集中的に白髪が生じます。
2.足裏フラッシュ
昼にたくさん歩いたこともないのに足の裏が熱くたてて足に焼けるような感じを感じた場合隠れ糖尿病の兆候があります。血糖値が高くなってインスリン分泌に問題がある場合、末梢神経が損傷され、その症状に足裏に焼けるような感じやマウスが私の症状が来ることができます。ため足裏の中心部に焼けるような感じがよく感じられたら、糖尿病を疑って見なければならいます。
他にも
3.今までになく、常に首マルたり
4.視力が継続ぼやけ
5.皮膚がかゆみなら
糖尿病の初期段階であることがあります。
また、知らない通り過ぎるは、糖尿病の兆候を見ると、
6.食事をしていないのに突然の体重と筋肉の損失も良くない兆候です。
月に5％以上の体重が外れたり理由を知ることができない体重減少が数ヶ月続くことも疑って見なければならいます。
そして
7.継続的にお腹が空いた感じも、糖尿病の兆候があります。
例えば夕食後に6時間以上は空腹の理由がありません。ところが、食後1〜2時間後に何が突然食べたい心理空腹であることができ、これは、体が正常に代謝作用をできず、糖分を継続したい場合があります。
他にも
8.頻繁尿
頻尿、特に夜中に尿をよく見ると疑って見なければならいます。ほとんど膀胱の問題であることがありますが、いくつかの血液中の多くの糖分を除去するための腎臓の排泄の役割を増加させるプロセスであることができます。
9.常に疲れ
常に疲れ症状は非常に一般的な症状ですが、いくつかの身体が正しい方法で党を代謝していなくて、慢性疲労を誘発するようになります。
10.生殖かゆみ
ほとんどの女性は、一度カンジダのような酵母菌の異常繁殖を経験します。二重の一部は、高血糖に起因するもので質の酵母の繁殖を増加させます。
隠れ糖尿病を予防する方法は？
隠れ糖尿病は、少し管理をうまくいけば、糖尿病への道をブロックすることができます。
糖尿病を事前に防ぐためには、ライフスタイルを変えることは非常に重要です。最も重要なことは、食事の調整や生活習慣の管理、そして運動です。
英国式学会のスポークスマン（Chris Cheyette）は、食習慣の簡単な変更が大きな違いを作ることができるとします。
例えば、
- クリームやバターの代わりにオリーブオイルを使用したり。
- 鶏肉好きなら、脂肪が多く皮を除去して食べること。
- 肉の代わりに大豆を食べる。
- 酒、そして加工食品、ハンバーガー、ジャージャー麺を食べる回数を減らす。
